Hidroprocedūrų taikymas organizmo funkcijų atkūrime.
Dušai. Vanduo veikia kūną 1 ar keliomis
srovėmis, tam tikru slėgiu ir temperatūra. Jei temp, 20-33l-dušas vėsus, jis
tonizuoja. 34-36-vidutinis, tonizuoja. 37-38-šiltas, ramina ir atlieka higieninį
poveikį. 40 ir daugiau-karštas, taikomas peršalus ir po masažo.
Dušai būna:*sroviniai, didelė vandens
srovė duodama į atskiras kūno vietas; *cirkuliariniai-mažos srovelės vienu metu
duodamos į daugelį kūno vietų. *kontrastiniai-2 srovės, karšto ir šalto
vandens, duodamos pakaitomis. Dušai gerina medžiagų apykaitą, raumenų ir vidaus
org darbą.
Vonios: Šiltos v ramina,
atpalaiduoja (36-38), rekomenduojamos prieš miegą, po treniruotės, 2-3k į sav. Vidutinės
(34-35) ir vėsios (21-23) trumpos, tonizuoja, gerina medž apykaitą rekom sport,
kuriems vyrauja slopinimo procesai. Karštos vargina ir
nerekomenduojamos. Kontrastinės- 2v, kurių temperatūra skiriasi 5-20l.
Vibracinės-kartu
veikia vanduo ir vibrac. Tonizuoja, gerina darbingumą. Kursas-10-20v, didinant
temperatūrą ir vibracijos jėgą
Dujinių vonių naudojamos:
perlinės-tonizuoja, rekomenduojamos po varžybų. Angliarūgštės-didina nervų sis
tonusą, gerina širdies darbą. Aromatinės-ramina, gerina miegą, šalina nuovargį.
Mineralinės-tonizuoja, didina kraujagyslių tonusą.
Pirtys. Garinės ir saunos. Skiriasi
temperatūra ir oro drėgnumu. G-didelė drėgmė, maža temp, o s atvirkščiai. S
lengviau pernešama, mažesnis pavojus perkaisti. 3 užėjimai po 10-15min. tarpai
5-10min.