KINEZITERAPIJA, ESANT NUTUKIMUI
Riebalinio audinio masės padidėjimas,
padidina širdies krūvį, taip pat mažėja krūtinės ląstos paslankumas ir plaučių
ventiliacijos pajėgumas, diafragma pakyla aukštyn, mažėja fizinis aktyvumas.
Kineziterapija
yra viena iš kompleksinio gydymo dalių, kuri skiriama esant bet kuriai nutukimo
formai ir laipsniui, jeigu tik širdies – kraujagyslių sistemos būklė leidžia
didinti fizinį aktyvumą.
Kineziterapijos
uždaviniai, sergant nutukimui:
- didinti medžiagų apykaitą
- stimuliuoti oksidacinius procesus
audiniuose
- gerinti kraujotaką ir kvėpavimą
- reguliuoti virškinamojo trakto
funkciją
- stiprinti pilvo ir viso skeleto
raumenis
- apsaugoti nuo komplikacijų
- didinti adaptaciją fiziniam krūviui
bei didinti bendrą darbingumą
Fiziniai
pratimai, krūvio intensyvumas ir apimtis, pravedimo forma priklauso nuo
nutukimo laipsnio, gretutinių susirgimų, amžiaus, lyties bei fizinio
pasirengimo. Jauniems ir vidutinio amžiaus žmonėms, nesergantiems širdies –
kraujagyslių sistemos ligomis, naudingi ištvermės pratimai (ėjimas, bėgimas,
plaukiojimas, sportiniai žaidinai). Atlikdami greičio pratimus, žmonės greitai
pavargsta ir išeikvoja nedaug energijos, todėl fiziniį krūvį tikslinga
paskirstyti dalimis per visą dieną ir palaipsniui jį didinti. Taikant tokią
fizinio krūvio dozavimo metodiką, nedidinamas kompensacinis apetitas.
Kineziterapija
skiriama į 2 periodus:
- pirmuoju periodu žmogus adaptuojasi
prie palaipsniui didinamos apkrovos. Labiausiai tinka taikyti dozuotą
ėjimą ir fizinius pratimus
- vėliau, kai pagerėja širdies ir
kraujagyslių reakcija į fizinę apkrovą, šalia esamų taikomų priemonių,
galima papildomai skirti bėgimą, plaukimą, slidinėjimą.
Yra duomenų, kad
pradėję bėgioti dalis žmonių turi nutraukti šiuos užsiėmimus, dėl kojų sąnarių
ir stubro skausmų.
- Sergant I° nutukimu, kineziterapijos procedūros trukmė yra 45 min arba 1
val. jos metu daugiausiai taikomi pratimai stambioms raumenų grupėms. Jie
atliekami didele amplitude ir kaitaliojami su kvėpavimo pratimais. Taip
pat gali būti atliekami pratimai su įvairiais įrankiais. Rekomenduojamas
ir savimasažas. Reikia labai tiksliai didinti tempą ir atskirų pratimų
kartojimų skaičių, ėjimo ir bėgimo trukmę. Užsiėmimų emocingumą didina
judrūs žaidimai.
- Esant II° nutukimui, krūvio intensyvumas ir apimtis parenkami pagal
pagrindinės ligos kliniką. Skiriami pratimai vidutinio stambumo raumenims,
atliekami vidutiniu ar lėtu tempu. Užsiėmimų trukmė iki 30 min. Taip pat
rekomenduojama kineziterapija vandenyje.
- Kai nutukimas yra ypač didelio
laipsnio, fiziniai pratimai didesnės energetinės reikšmės neturi. Masažas
nėra nutukimo gydymo metodas ir labiau tinka fiziniam darbingumui
atstatyti.