Kineziterapija
pogimdyviniu laikotarpiu
Fiziniai
pratimai šiame periode yra skirti:
- stiprinti
pertemptus ir suglebusius pilvo preso raumenis, dubens dugno raumenis ir
raiščius;
- skatinti
gimdos grįžimą į priešnėštuminę būklę;
- padeda
atsistatyti širdies – kraujagyslių ir kvėpavimo sistemoms, judamajam –
atramos aparatui.
Ypač įvairūs fiziniai pratimai stiprina dubens dugną, kad nepasislinktų
vidiniai lyties organai žemyn. Reguliari kineziterapija po gimdymo gerina
laktaciją, kraujotaką pilvo ertmėje ir apatinėse galūnėse, mažina stazinius
reiškinius ir bendrai stiprina organizmą.
Pagrindinis kineziterapijos uždavinys:
- palengvinti
ir pagreitinti organizmo persitvarkymą naujoms sąlygoms, t.y. grįžti į
priešnėštuminę būklę.
Kontraindikacijos:
- ūmus
tromboflebitas;
- ūmus
mastitas;
- traukuliai;
- progresuojantis
širdies nepakankamumas;
- inkstų,
kepenų nepakankamumas;
- pogimdyvinė
psichozė;
- gręsiantis
kraujavimas;
- gimdos
uždegimas.
Kineziterapija skiriama laipsniškai didinant krūvį, atsižvelgiant į moters
sveikatą. Rekomenduojami bendrai stiprinantys organizmą, kvėpavimo bei
specialūs pratimai. Kineziterapiją rekomenduojama atlikti maždaug po
pusvalandžio po naujagymio maitinimo.
Pirmą dieną po
gimdymo visi fiziniai pratimai atliekami gulimoje padėtyje ant nugaros. Taikomi
pratimai plaštakoms ir pėdoms (periferinei kraujotakai gerinti), tada
įtraukiamos vidutinio stambumo raumenų grupės. Keliatą kartų dienoje rekomenduojama
sutraukinėti sėdmenų raumenis ir taip pat galima pusiau kelti dubenį.
Procedūros trukmė 20 min., pratimų – 12 – 14. periferinei kraujotakai suaktyvinti, galima taikyti galūnių masažą.
Antrą dieną po gimdymo galima atlikti tuos pačius pratimus didesne
amplitude, didinant dažnį. Jei pacientei buvo gimdymo takų plyšimas, pratimus
galima atlikti tik tada, kai jie nesukelia didelio skausmo. Taip pat taikomi
rankų rotaciniai judesiai, kurie skatina laktaciją ir aktyvina plaučių
ventiliaciją.
Trečią dieną įtraukiami pratimai stovint. Daugiau taikomi pratimai
liemeniui: pasisukimai į šalis, pasilenkimai pirmyn – atgal, pusiau pritūpimai,
pasistiebimai; bei visi galimi judesiai iš klubo.
Sekančiomis dienomis po gimdymo, kai sumažėja gimda, atliekami judesiai
kojoms, t.y. važiavimo dviračiu imitacija (iš pradžių – viena koja), galima
daryti kryžminius kojų judesius, kojos sukimą ratu (iš klubo).
Pogimdyviniu laikotarpiu netikslinga taikyti pratimus, kurie ištempia tarpvietę. Vėliau pratimai gali būti atliekami ne tik individualiai, bet ir grupėse.