Sportininkų pervargimas ir persitreniravimas.
Pervargimas tai sportininkų organizmo būklė po labai įtempto
vienkartinio krūvio ar po ilgai pasikartojančių per didelių krūvių,
pasireiškianti bendru silpnumu, suglebimu, nenoru dirbti.
Tai laikinas
darbingumo sumažėjimas kuris pailsėjus praeina. Jo metu funkc. mėginių
rodikliai į fiz. krūv. blogi, organizmui pailsėjus vėl sunormalėja.
Pervargimas
(prepatologinė būklė)- dažniausiai CNS ir viso org-mo susidariusi būklė po
labai įtempto krūvio ar dažnai besikartojančių krūvių ir jis vystosi nuovargio
fone.
Nuovargis- laikinas darbingumo sumažėjimas ir org-mo f-nės būklės
pablogėjimas po atliktų krūvių.
Nuovargio požymiai- veido paraudimas ir
pan. Po poilsio visi nuovargio požymiai išnyksta. Nuovargio ir atsikūrimo
procesų atsikūrimo santykis ir yra efektyvios treniruotės. Nuovargiui neišnykus
toliau didinami krūviai, pereinantys į prepatologinę būklę- pervargimą.
Organų
ir sistemų pokyčių pervargimo metu gali ir nebūti. Pavieniais atvejais galima
konstatuoti širdies ritmo sutrikimus, arterinio kraujospūdžio svyravimus,
skausmus po dešiniu šonkaulių lanku, padidėja raumenų tonusas.
Pervargimas
reikalauja tam tikro poilsio. Po poilsio ar treniruočių krūvio sumažinimo
pervargimas po 3-5 d praeina. Tinka ir įv atkuriamosios priemonės. Pervargimas
gb ir ligos priežastis, tokiu atveju jis nepraeis.
Persitreniravimas. Tai dažniausiai cns normalios veiklos sutrikimas, atsirandantis ir gerai treniruotiems asmenims dėl nuolat besikartojančių per didelių krūvių.
Ankstyvu persitreniravimo požymiu
yra judesių koordinacijos, ypač adaptacijos greičiui, sutrikimas. Sp dar nieko
bloga nejaučia, o rezultatai ima blogėti, kiek vėliau sp pradeda skųstis
padidintu dirglumu, nemiga, apetito stoka, masės mažėjimu, nenoru sportuoti.
Stadijos.
- 1. būdingi nervų sist sutrikimai, rezultatų, vegetacinių funkcijų bei pritaikymo greičio pablogėjimai. Sumažinus krūvį per 15-30d funkcijos sunormalėja.
- 2.rezultatai toliau blogėja, nerviniai reiškiniai stiprėja, pablogėja širdies ir kraujagyslių sistemos veikla, naudojant ne tik greičio, bet ir ištvermės krūvius. Gydoma poilsiu 2mėn., nervų sist stiprinančiais vaistais, bei tren nutraukimu.
- 3.dar labiau sumažėja sportiniai rezultatai, būna nemiga, neuropsichiniai sutrikimai dar ryškesni, visai nebenori treniruotis, pablogėja širdies ir kraujag sist veikla. Gydyti reikia stacionare 4-6mėn ir daugiau.